Nə vaxt məşq etməyə başladınız? Yaşlandıqca, fit saxlamağın vacibliyini daha çox bilməlisiniz. Yaxşı, fit saxlamaqda məqsəd nədir? Cavabınız var? Fitness = əzələ artımı + yağ itkisi, aerobik məşqlərlə birlikdə güc məşqləri artıq çəkidən qurtulmanıza kömək edə bilər, güc...
Daha ətraflı oxuyun