Məşq edərkən, güc məşqləri əlavə etməliyik və həqiqətən yaxşı bir fiqur yaratmaq üçün bədəndəki hər bir əzələ qrupunun inkişafına diqqət yetirməliyik.Yaxşı bir rəqəmi güc məşqlərinin oymağından, xüsusən də arxa əzələlərin, sinə əzələlərinin, budların və digər məşqlərin məşqindən ayırmaq olmaz...
Daha çox oxu