-
İplə tullanma və ya tullanan domkratlar, hansı yağları daha yaxşı yandırır?
Aerobik məşq üçün bir çox variant var, mənə məşq etmək üçün qaçışdan əlavə, iplə tullanma və bu daha çox yayılmış məşq atlama jakları. Beləliklə, atlama və atlama jakları, hansı yağ yandırmaqda daha yaxşıdır? Bu məşqlərin hər ikisi yağ yandırmağa kömək edən yüksək intensivlikli kardio məşqləridir...Daha ətraflı oxuyun -
On çömbəlmək beş ağciyər kimi yaxşı deyil! Uzun müddət ağciyərlərə yapışsanız, 6 fayda sizi tapacaq
Əgər çölə çıxıb idman etmək istəmirsinizsə, evdə idman da edə bilərsiniz. Öz-özünə çəki təliminin bir çox hərəkəti var və müxtəlif hərəkətlər fərqli təsirlərə malikdir. Bu gün ağciyərlər haqqında danışacağıq. Deyirlər ki, 10 çömbəlmək 5 ağciyər qədər yaxşı deyil və qatar...Daha ətraflı oxuyun -
Qızlar güc təlimində israr edirlər, nə qazanacaqlar? Sizi tapacaq 6 fayda
Əksər qızlar aerobik məşq edir və güc məşqlərinə məhəl qoymurlar. Qadınlar üçün güc məşqləri təkcə məşq üsulu deyil, həm də həyata münasibətdir. Qadınların bədənlərinə və sağlamlığına müsbət təsirini göstərmək üçün güc təliminin altı faydası var. 1. Bədən nisbətinizi yaxşılaşdırın...Daha ətraflı oxuyun -
Fitness, yaşlanma əleyhinə dərman, hər hansı dəriyə qulluq məhsullarından daha yaxşıdır!
Hər kəs qocalma sürətinin yavaşlamasını və bədəninin gənc qalmasını istəyir. Bununla birlikdə, yaşlanma əlamətlərinin görünüşü, belə ki, bir çox insanlar qocalmaya qarşı durmaq üçün yüksək dəriyə qulluq məhsulları ilə canavar suyu sağlamlıq içmək məcburiyyətindədirlər. Əslində, işləmək üçün hər hansı bir dəriyə qulluq məhsulundan daha çox fitnessdə israr edin! Bu ...Daha ətraflı oxuyun -
Hava Yoqa perspektivli inkişaf perspektivləri ilə 2024-cü ildə başlayacaq
2024-cü ildə hava yoqasının (həmçinin hava yoqa kimi tanınır) bumu sənayeyə böyük vəd və potensial gətirir. Ümumi sağlamlıq haqqında məlumatlılığın artması, alternativ fitnes üsullarının artan populyarlığı və ağıl-bədən harmoniyasına artan diqqət kimi amillər kimi...Daha ətraflı oxuyun -
Yetkinlər üçün hamak bazarının 2024-cü ildə böyüməsini davam etdirəcəyi gözlənilir
2024-cü ili səbirsizliklə gözləyərək, istehlakçıların həyat tərzinin dəyişməsi və açıq havada istirahətə diqqətin yenilənməsi ilə böyüklər üçün hamak sənayesi böyüməyə və inkişaf etməyə davam edəcək. Yetkinlər üçün hamak bazarının bir neçə əsas amil, o cümlədən ona güclü diqqət yetirməsi səbəbindən böyüməsi gözlənilir...Daha ətraflı oxuyun -
Gündə 1000 dəfə ip atla, gözlənilməz məhsul nə olacaq? İpdən necə düzgün tullanmaq olar?
Gündə 1000 dəfə atlama ipinə yapışın, gözlənilməz məhsul nə olacaq? Atlama təkcə əla aerobik məşq deyil, həm də fiziki və zehni sağlamlıq üçün böyük faydaları var. Hər şeydən əvvəl, iplə tullanma ürək və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra və fiziki dözümlülüyü artıra bilər. Nömrə kimi...Daha ətraflı oxuyun -
Elmi fitness prosesi, 4 addım, daha sürətli bədənə sahib olmaq imkanı verir!
Necə daha elmi və səmərəli şəkildə məşq etmək, zədələnmə şansını azaltmaq və daha tez yaxşı bədənə sahib olmaq olar? Elmi fitnes prosesinə başlamazdan əvvəl ilk növbədə fitnesin məqsədini və fərdin fiziki vəziyyətini başa düşməliyik. Yağ itirmək və əzələ qurmaq istəyirsiniz, yoxsa ...Daha ətraflı oxuyun -
Diqqət etməli olduğunuz həddindən artıq fitnesin 5 əlaməti
Müasir cəmiyyətdə fitnes dəbə çevrilib. Uzunmüddətli fitness bir çox fayda əldə edə bilər. Bununla belə, həddindən artıq məşq də bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Əgər bunlardan biri və ya bir neçəsi varsa, diqqət yetirməli olan həddindən artıq fitnesin beş əlaməti bunlardır. 1. Yorğunluq: Orta dərəcədə məşq...Daha ətraflı oxuyun -
Diqqət etməli olduğunuz həddindən artıq fitnesin 5 əlaməti
Müasir cəmiyyətdə fitnes dəbə çevrilib. Uzunmüddətli fitness bir çox fayda əldə edə bilər. Bununla belə, həddindən artıq məşq də bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Əgər bunlardan biri və ya bir neçəsi varsa, diqqət yetirməli olan həddindən artıq fitnesin beş əlaməti bunlardır. 1. Yorğunluq: Orta dərəcədə məşq...Daha ətraflı oxuyun -
Həddindən artıq məşq etmənin 5 əlaməti
Biz məşqə çox vaxt və enerji sərf etdikdə bəzən şüursuz şəkildə həddindən artıq məşq vəziyyətinə düşə bilərik. Həddindən artıq məşq təkcə fiziki bərpamıza təsir etmir, həm də müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, həddindən artıq məşq etmənin beş əlamətini başa düşmək çox vacibdir ...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnesin 10 dəmir qaydası, ən yaxşısını edin!
Fitnesin 10 dəmir qaydası, bunu başlanğıc adlanır! 1, tam yemək yedikdən sonra dərhal məşq etməyin, ancaq 1 saat istirahət edin ki, qida həzm olunsun və sonra fitnes effektini təmin etmək və mədə-bağırsaq dispepsiyasının baş verməməsi üçün fitnes məşqini təşkil edin. 2,...Daha ətraflı oxuyun