-
Qız, güc məşqləri etməliyik ya yox? Bir məqalə sizə cavabı deyir!
Qız, güc məşqləri etməliyik ya yox? Əksər qızlar aerobik məşqləri seçirlər, lakin bir neçəsi güc məşqlərinə sadiq qalırlar. Bunun səbəbi, güc məşqləri ilə bağlı çoxlu yanlış təsəvvürlərin olmasıdır. Onlar düşünürlər ki, güc məşqləri oğlanların etməli olduğu məşqdir, qızlar isə...Daha ətraflı oxuyun -
Fitness, əzələ qruplarını qurmaq üçün daha çox müqavimət məşqi etsəniz, nə fayda verəcək?
Əzələ toxuması nədir? Əzələ bədənin qiymətli toxumasıdır, dərialtı yağ təbəqəsi altındadır, eyni zamanda sümüklərin, daxili orqanların və bədən toxumasının digər vacib orqanlarının hərəkəti, dəstəklənməsi və qorunması üçün cavabdehdir. Yaş artdıqca, 30 yaşından sonra əzələ...Daha ətraflı oxuyun -
Daha çox əzələ qazanmağınıza kömək etmək üçün bu qaydaları yadda saxlayın.
Xüsusilə güclü bədən qurmaq istəyən, lakin arıq imicini dəyişə bilməyənlər üçün arıqlamaq çoxdan başağrısı olub. Bununla belə, bir neçə əsas qaydaya yiyələnmək əzələ kütləsinə gedən yolunuzu daha hamar edə bilər. Ən az vaxt ərzində ən çox əzələ qazanmaq üçün bu qaydaları öyrənin. 1. Yemək...Daha ətraflı oxuyun -
Uzun müddətdə qaçmaq və qaçmamaq arasında fərq nədir?
qaçmağı xoşlayırsan? Neçə vaxtdır qaçırsınız? Qaçış insanların çoxunun fitnes üçün seçdiyi məşqdir. İstər arıqlamaq, istərsə də uyğunlaşmaq istəsəniz, qaçmaq yaxşı seçimdir. Beləliklə, uzunmüddətli qaçış və qaçış arasında fərq nədir? Fərq №1: Sağlam insanlar...Daha ətraflı oxuyun -
Kardiyo ilə formalaşan bədən ilə güc məşqləri ilə formalaşan bədən arasındakı fərq nədir?
Kardiyo ilə formalaşan bədən ilə güc məşqləri ilə formalaşan bədən arasındakı fərq nədir? Həm ürək, həm də güc məşqləri sizə forma almağa kömək edə bilər, lakin böyük fərqlər var. Aşağıdakı aspektlərdən təhlil edirik: Əvvəla, kardio və güc məşqlərinin fərqli nəticələri var...Daha ətraflı oxuyun -
Müqavimət bantları ilə düzgün məşq etmək vacibdir!
Müqavimət bantları son illərdə sağlamlıq və fitnes sənayesində populyarlıq qazandı. Dartmaqdan tutmuş güc məşqlərinə qədər bu bilək bantları istənilən vaxt, hər yerdə məşq etmək üçün çox yönlü və rahat üsul təqdim edir. Bununla belə, müqavimət qruplarına yeni başlayanlar üçün bilməmək qorxuducu ola bilər...Daha ətraflı oxuyun -
İdman edənlərlə etməyənlər arasında nə fərq var? Bir neçə aspektdən təhlil edilir
İndi getdikcə daha çox insan fitnes seçir, lakin çox adam uzun müddət ona sadiq qalmır. Məşq edənlərlə məşğul olmayanlar arasında böyük uçurum var. Fitness həyatı yaşamaq istərdiniz, yoxsa qeyri-fitness həyatı? Fitneslə qeyri-fitness arasındakı fərq nədir? Biz...Daha ətraflı oxuyun -
Evdə dumbbell sinə məşqləri dəsti, 6 hərəkət, evdə tam sinə əzələlərini inkişaf etdirə bilərsiniz
Məşq edərkən, güc məşqləri əlavə etməliyik və həqiqətən yaxşı bir fiqur yaratmaq üçün bədəndəki hər bir əzələ qrupunun inkişafına diqqət yetirməliyik. Yaxşı bir rəqəmi güc məşqlərinin oymağından, xüsusən də arxa əzələlərin, sinə əzələlərinin, budların və digər məşqlərin məşqindən ayırmaq olmaz...Daha ətraflı oxuyun -
Elmi əzələ böyüməsinin beş qaydası, sizə ən qısa vaxt sərf etməyə, ən çox əzələ böyüməsinə imkan verir!
Elmi əzələ böyüməsinin beş qaydası, sizə ən qısa vaxt sərf etməyə, ən çox əzələ böyüməsinə imkan verir! Fitnes məşqində bəziləri arıqlamaq, bəziləri əzələ yığmaq, əzələ qazanmağın yolu isə piy itirmək fərqlidir. Əzələ qurmaq istəyən insanlar necə gözəl bədən qura bilərlər? ...Daha ətraflı oxuyun -
Yüksək keyfiyyətli yoga matını necə seçmək olar
Yoqa ayaqaltıları tez-tez yoga edərkən istifadə olunur, lakin müxtəlif yoqa paspasları materiallar, ölçülər, qalınlıqlar və qiymətlər kimi fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Yoqa matını alarkən, müxtəlif yoga matlarını ayırd etmək üçün aşağıdakı aspektlərə diqqət yetirməlisiniz. 1. Material: Yoqa ayaqaltıları əsas...Daha ətraflı oxuyun -
Yoga topu ilə bel əzələlərini necə məşq etmək bacarığı
Yoga topu ilə bel əzələlərini necə məşq etmək bacarığı. Bir növ məşq vasitəsi kimi yoga topu üstünlük təşkil edir. Bel əzələlərini məşq etmək üçün yoqa topundan istifadə bəzi bacarıqlar tələb edir. Aşağıdakılar yogadan necə istifadə edəcəyinizlə bağlı sizin üçün mağazadır...Daha ətraflı oxuyun -
Brendinizin müşayiəti hansı təchizatçıdır?
Brendinizin müşayiəti hansı təchizatçıdır? Brendlər üçün yüksək keyfiyyətli, aşağı qiymətə, gözləniləndən artıq məhsul və xidmətlərin vaxtında çatdırılmasına davamlı çıxış satınalma işinin əbədi məqsədidir. Bu məqsədə çatmaq üçün biz...Daha ətraflı oxuyun