Sənaye Xəbərləri
-
Dartmağa davam edin, 6 fayda sizi tapacaq! Əlavə olunur: Uzatılmış GIF-lər dəsti
Sağlam bir bədənə və güclü əzələlərə sahib olmaq istəyirsinizsə, güc məşqləri və aerobik məşqlərdən əlavə, gərmə məşqləri də vacib bir hissədir. Dartmaq sadə görünsə də, faydaları göz ardı edilə bilməz. Ardıcıl dartma məşqlərinin 6 faydası bunlardır. 1. Azaldın...Daha ətraflı oxuyun -
Arıqlamağınıza kömək edəcək 7 Praktik Piy İtirmə Hərəkəti
Fitnes təkcə idman növü deyil, həm də həyata münasibətin əksidir. Fitnes məşqi tər tələb edir və bədən ətalətinə qarşı mübarizədir. Zaman keçdikcə siz tədricən həyat tərzi vərdişinə, asılılıq yaradan həzzə çevrilən fitnesin sevincini hiss etməyə başlayacaqsınız. Uzun müddətli...Daha ətraflı oxuyun -
Gündə 1 saat aerobik məşq, uzunmüddətli sadiqlik, 6 fayda dəvətsiz gəlir
Fitness əsasən güc təliminə və aerobik məşqlərə bölünür, insanların çoxu fitnəyə sadəcə aerobik məşqdən başlayacaq. Gündə bir saatı aerobik məşqə həsr etmək sizə çoxlu faydalar təmin edə bilər ki, bu da sizə az da olsa fayda verə bilər. Bu qısa saatın altı faydası...Daha ətraflı oxuyun -
6 Fitness qaydaları: Kor-koranə məşq etməyi dayandıracaqsınız?
Fitnes məsələsində insanlar həmişə həvəslə doludurlar, lakin kor-koranə məşq həmişə nəticə vermir və hətta pis nəticələrə səbəb ola bilər. Daha yaxşı məşq etməyinizə kömək etmək üçün Xiaobian sizə aşağıdakı 6 fitness təlimatını təqdim edir, ümid edirəm ki, kor-koranə məşq etmirsiniz? Birincisi,...Daha ətraflı oxuyun -
Yağ yandırmaq üçün 30 dəqiqədən çox məşq lazımdırmı? Bu məqalə sizə cavabı izah edir
Milli fitnes dövründə məşq təşviq edilməli bir şeydir. Məşq vərdişini saxlamaq bədəni gücləndirə, toxunulmazlığı yaxşılaşdıra, ömrü uzata, piylənməni yaxşılaşdıra və əla bədən xətləri yarada bilər. Arıqlayan insanların əksəriyyəti qaçış, sürətli gəzinti, aerobika və digər idman növlərini seçəcək...Daha ətraflı oxuyun -
Kişilər və qadınlar dumbbell çəkisini necə seçirlər?
Fitnes avadanlığı, dumbbells çox çevik, rahat avadanlıqdır, evdə dumbbells istifadəsi güc təlimi ola bilər. Sadəcə bir neçə məqbul fitness təşkil etmək lazımdır, dumbbells bizə bütün bədən əzələ qrupunu məşq etməyə, mükəmməl bədəni formalaşdırmaqda kömək edə bilər. Beləliklə, məşq etmək üçün dumbbelllərdən necə istifadə etmək olar ...Daha ətraflı oxuyun -
Gündə 15 dəqiqə kəndirlə tullanan biri ilə gündə 40 dəqiqə qaçan arasında nə fərq var?
Fitnes məşqinin bir çox yolu var, atlama və qaçış ümumi məşq üsullarıdır, onda gündə 15 dəqiqə atlama və gündə 40 dəqiqə qaçan insanlar, uzun müddətli əzmkarlıq, ikisi arasındakı fərq nədir? İlk növbədə, məşq intensivliyi baxımından 15 dəqiqə ...Daha ətraflı oxuyun -
Fitness yalnız güc məşqləri edir, aerobik məşq etmirsiniz arıqlaya bilərsinizmi?
Fitness yalnız güc məşqləri edir, aerobik məşq etmirsiniz arıqlaya bilərsinizmi? Cavab bəli, amma aydın olmalıdır ki, aerobik məşq etmədən yalnız güc məşqləri arıqlamaq üçün daha yavaş olacaq. Bunun səbəbi, güc məşqlərinin əsasən əzələ kütləsini və gücünü artırmağa yönəlməsidir ...Daha ətraflı oxuyun -
Fitneslə məşğul olan insanların bilməli olduğu 5 əmr!
Fitnes yaxşı bədən yarada bilən, güclü bədən qura bilən və qocalma sürətinə tab gətirə bilən bir məşq növüdür, lakin fitnes prosesində dolama yollardan qaçmaq üçün bəzi anlaşılmazlıqlara diqqət yetirməliyik. Fitnesin bəzi əmrlərini öyrənmək bizə daha yaxşı məşq etməyə kömək edə bilər. Budur beş...Daha ətraflı oxuyun -
Hər gün 100 dəfə çəkiliş etmək uzun müddətdə necə fərq yaradır?
Siz pull-up ilə tanışsınız? Pull-up, kürəyinizi, qollarınızı və nüvənizi işlədən, gücü və əzələ kütləsini yaxşılaşdıran və bədəninizi formalaşdıran son dərəcə təsirli bir məşqdir. Bundan əlavə, ağır atletika kimi tək bir hissənin məşqindən fərqli olaraq, çəkmə məşqləri bütün bədən koordinasiyasını inkişaf etdirə bilər ...Daha ətraflı oxuyun -
Bu fitnes ruhlandırıcı sitatlar sizi davam etmək üçün motivasiya edəcək!
Fitneslə bağlı bu müsbət cümlələr sizə davam etmək üçün kifayət qədər motivasiya verəcək! , ən yaxşı yaşda kök kişi olmayın, fitnes, piylənmə paltarını çıxarmağınıza icazə verə bilərsiniz, özünüzə əmin olun. 2, sözdə ağ örtüyü yüz çirkin, bir yağ hamısını məhv edir, yalnız incə, sən ca...Daha ətraflı oxuyun -
6 Fitness qaydaları: Kor-koranə məşq etməyi dayandıracaqsınız?
Fitnes məsələsində insanlar həmişə həvəslə doludurlar, lakin kor-koranə məşq həmişə nəticə vermir və hətta pis nəticələrə səbəb ola bilər. Daha yaxşı məşq etməyinizə kömək etmək üçün Xiaobian sizə aşağıdakı 6 fitness təlimatını təqdim edir, ümid edirəm ki, kor-koranə məşq etmirsiniz? Birincisi,...Daha ətraflı oxuyun