Son illərdə getdikcə daha çox insan sağlamlıq və fitnessə diqqət yetirməyə başladı.

Bu tendensiya həm inkişaf etmiş, həm də inkişaf etməkdə olan ölkələrdə qlobal miqyasda özünü aydın şəkildə büruzə verir, insanların fitnəyə diqqəti getdikcə artır.

Bəs niyə getdikcə daha çox insan fit olur?

İlk növbədə insanların sağlamlıq məlumatlarının yüksəldilməsi fitnesin yüksəlişində əsas amillərdən biridir. Müasir cəmiyyətdə insanlar sağlamlıq məsələlərinə getdikcə daha çox diqqət yetirirlər və bir çox insanlar sağlamlığı qorumaq üçün idman və fitnesin vacibliyini dərk etməyə başlayır.

Fitnes məşqləri vasitəsilə insanlar əzələləri gücləndirə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra, toxunulmazlığı gücləndirə, fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq və qocalma sürətinə təsirli şəkildə müqavimət göstərmək üçün piylənmə, diabet, hipertoniya və s. kimi müxtəlif xroniki xəstəliklərin yaranmasının qarşısını ala bilər.

İkincisi, sosial təzyiq və psixi sağlamlıq problemləri də fitness bumuna kömək edən amillərdir. Müasir cəmiyyətdə insanlar işin, həyatın və digər aspektlərin təzyiqi ilə üzləşirlər, narahatlıq, depressiya və digər psixoloji problemlər yaratmaq asandır.

Fitnes vasitəsilə insanlar stresdən azad ola, bədənlərini və zehnini tənzimləyə və psixi sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra bilərlər. Eyni zamanda, məşq beyində endorfin kimi kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasını da təşviq edə bilər ki, bu da insanlara narahatlıq və depressiya kimi problemləri aradan qaldırmağa, sizi pozitiv və optimist tutmağa kömək edə bilər və insanlar daha enerjili olur, bununla da stresə qarşı müqaviməti artırır.

Bundan əlavə, insanların bədən quruluşuna can atması da fitnes bumunu şərtləndirən amillərdən biridir. Fitnes vasitəsi ilə insanlar piylənmə problemini yaxşılaşdıra, bədən yağını azalda bilər, həm də əzələ itkisinin qarşısını ala, gözəl bədən xətti yarada bilər, bədən gözəlliyinə can atmaq təkcə qadınlarla məhdudlaşmır, kişilər də öz imicinə və cazibəsinə diqqət yetirirlər.

Nəhayət, fitness məşqləri hüceyrələrin bərpasını təşviq edə bilər, dərinin qocalma sürətini yavaşlatır, qırışların görünüşünü azalda bilər, sizi nisbətən gənc, sağlam dəri saxlaya bilər, donmuş yaş vəziyyətini saxlamağa kömək edə bilər və həmyaşıdları ilə boşluğu aça bilər.

Ümumiləşdirsək, fitnes çılğınlığının artması sağlamlıq şüurunun artması, sosial təzyiq və psixi sağlamlıq problemləri və gözəlliyə can atmağın əsas səbəbləri kimi amillərin birləşməsinin nəticəsidir.

Əlbəttə ki, fitnessin yüksəlməsinə kömək edən başqa amillər də var. Hər hansı səbəbdən fitness müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib.

Və nə qədər tez məşq etməyə başlasanız, bir o qədərbir faydası olacaq. Formada olmaq istəyirsinizsə, erkən başlaya bilərsiniz. Sizi maraqlandıran fəaliyyətlərlə başlaya və onlara əməl etməyi asanlaşdırmaq üçün həftədə 3 dəfədən çox vaxt keçirə bilərsiniz.