İndi getdikcə daha çox insan fitnes seçir, lakin çox adam uzun müddət ona sadiq qalmır. Məşq edənlərlə məşğul olmayanlar arasında böyük uçurum var. Fitness həyatı yaşamaq istərdiniz, yoxsa qeyri-fitness həyatı?

Fitneslə qeyri-fitness arasındakı fərq nədir? Bunu aşağıdakı aspektlərdən təhlil edirik:

1. Kök və arıq arasında fərq. Uzun müddətli fitneslə məşğul olan insanlar, öz fəaliyyətlərində maddələr mübadiləsi yaxşılaşacaq, bədəni daha yaxşı qoruyacaq, xüsusən də güc məşqləri edən insanlar, bədən nisbəti daha yaxşı olacaq.

Yaşlandıqca məşq etməyən insanlar isə yaşlandıqca bədən funksiyaları getdikcə azalır, maddələr mübadiləsinin səviyyəsi də aşağı düşəcək, fiqurunuz asanlıqla kökəlir, yağlı görünür.

2. Fiziki keyfiyyət fərqi. İdmanla məşğul olan insanlar ürək və ağciyər funksiyasını, əzələ gücünü yaxşılaşdıra, bədənin elastikliyini və digər fiziki keyfiyyət göstəricilərini yaxşılaşdıra bilər.

Bunun əksinə olaraq, məşq etməyən insanların fiziki hazırlığı getdikcə azalacaq, bel ağrılarına, oynaqların sklerozuna, xroniki xəstəliklərə və digər sağlamlıq problemlərinə meylli olacaq, bədənin yaşlanma sürəti sürətlənəcək.

3. Müxtəlif psixi vəziyyətlər. Fitnes bədəndə endorfinlərin, dopamin və digər nörotransmitterlərin sərbəst buraxılmasına kömək edə bilər ki, bu da narahatlıq, depressiya və digər zehni stressi aradan qaldıra, əhval-ruhiyyənin xoşbəxtliyini və stress müqavimətini yaxşılaşdıra bilər.

İdman etməyən insanlar mənfi emosiyalar yığmağa meyllidirlər, kortizol səviyyəsi artacaq, siz tez-tez yüksək təzyiq, əhval dəyişikliyi, yorğunluq və psixi sağlamlığa uyğun olmayan digər problemlər vəziyyətində olacaqsınız.

4. Fərqli vərdişləriniz var. Formasını saxlayan insanlar adətən müntəzəm iş və istirahət, düzgün pəhriz, siqaret çəkməmək və içki içməmək kimi yaxşı həyat vərdişləri formalaşdırırlar.

Amma tez-tez idmanla məşğul olmayan insanlar gec yatmağı, qəlyanaltı yeməyi xoşlayır, oyunlara və digər pis vərdişlərə aludə olurlar, bu vərdişlər sağlamlığa pis təsir edəcək.

5. Müxtəlif sosial bacarıqlar. Fitnes insanlara idmanda daha çox dost tapmağa, sosial çevrəni artırmağa, ünsiyyətə, öyrənməyə və inkişafın digər aspektlərinə kömək edə bilər.

İdmanla məşğul olmayan insanlar isə adi vaxtlarda çölə çıxmağı sevmirlərsə, uzun müddət küçəyə çıxmayan, sosial qabiliyyətinin və ünsiyyət imkanlarının olmaması asan qadına çevrilir.

Bir sözlə, uzun müddətli fitneslə məşğul olmayan insanlar arasında aydın uçurum var. Fit saxlamaq bir çox fayda gətirə bilər. Buna görə də fiziki hazırlığımızı və həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmaq üçün fitnes fəaliyyətlərində fəal iştirak etməliyik.