Qaçış bir fiziki hazırlıqdır, faydalı fiziki və zehni idman layihələri, kişi və qadın veteranlar üçün uyğundur, eşik nisbətən aşağıdır. Uzun müddət qaçmağa davam edən insanlar bir çox fayda əldə edə bilərlər.

Onlar qaçmağı dayandırdıqdan sonra bir sıra incə, lakin dərin dəyişikliklər yaşayırlar. # Bahar Həyatı yumruq mövsümü #

Birincisi, onların ürək və ağciyər funksiyaları tədricən zəifləyir. Qaçış kardiorespirator dözümlülüyü effektiv şəkildə yaxşılaşdıra, ürəyi gücləndirə, ağciyər funksiyasını daha tam yerinə yetirə və bədənin qocalma sürətini effektiv şəkildə ləngidə bilən aerobik məşqdir.

Ancaq qaçmağı dayandırdıqdan sonra məşqin gətirdiyi bu fizioloji üstünlüklər tədricən yox olacaq, ürək və ağciyər funksiyaları tədricən azalacaq və adi insanların vəziyyətini tədricən bərpa edəcək, oturaq həyat tərzi də bel ağrılarına və əzələ problemlərinə səbəb ola bilər. gündəlik işlərdə daha zəhmətkeş hiss etmələri.

İkincisi, onların bədən forması da dəyişə bilər. Qaçış çoxlu kalori yandıra bilən, bədən yağının azaldılmasını təşviq edən, uzun müddətli əzmkarlıq bədəni sıx və qəşəng, daha gözəl görünən paltarlar və daha cəlbedici insanlar saxlaya bilən bir məşqdir.

Ancaq qaçışı dayandırdıqdan sonra, pəhriz uyğun olaraq tənzimlənməzsə, istehlak edilən kalorilər effektiv şəkildə istehlak edilməyəcək, bu da çəki artımına səbəb ola bilər, bədən forması da dəyişə bilər və piylənmə şansı çox artacaq.

Üçüncüsü, onların psixoloji durumu da təsirlənə bilər. Qaçış təkcə məşq forması deyil, həm də stresdən azad olmaq və emosiyaları tənzimləmək üsuludur. Uzun müddət qaçan insanlar adətən qaçışda əyləncə və məmnunluq tapmağı bacarır, bədən və zehni birləşdirməyin həzzini hiss edirlər.

Ancaq qaçmağı dayandırdıqdan sonra özlərini itirmiş, narahat hiss edə bilərlər, iş və həyatın təzyiqi sizi emosional çöküşə sala bilər, bu neqativ emosiyalar sağlamlıq üçün əlverişli deyil, həm də həyata təsir edir, ətrafdakı dostlara mənfi emosiyalar gətirmək asandır.

Ümumiyyətlə, uzunmüddətli qaçışçılar idmanı dayandırdıqda bir sıra fiziki və zehni dəyişikliklər yaşayacaqlar.

Daha yaxşı bir mənlik əldə etmək istəyirsinizsə, qaçış idmanını asanlıqla dayandırmamağınız, həftədə 2 dəfədən çox, hər dəfə 20 dəqiqədən çox qaçış vərdişini qorumağınız, düzgün qaçış duruşunu, uzunmüddətli əzmkarlığı öyrənməyiniz tövsiyə olunur. , daha yaxşı bir mənliklə tanış ola bilərsiniz.