Yayda sürərkən günəşdən qorunmaq çox vacibdir. Özünüzü günəşdən qorumağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: Yüksək SPF ilə günəş kremi seçin və onu üz, boyun, qol və ayaqlar kimi açıq dəriyə çəkin. Günəş kreminin tər itkisinin qarşısını almaq üçün suya davamlı günəş kremi seçməyi unutmayın.

Şapka və ya bandana taxın: Başınızı və üzünüzü günəşdən qorumaq üçün papaq və ya bandana seçin. Geniş kənarlı şapka və yaxşı hava keçiriciliyi olan bir material seçmək yaxşıdır.

Günəş eynəyi taxın: Gözlərinizi UV şüalarından qoruya bilən ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan eynəkləri seçin.

Sürmə vaxtından çəkinin: Günəşin ən güclü olduğu günorta saatlarında uzun sürmələrdən çəkinməyə çalışın. Səhər və ya axşam sürmək ən yaxşı seçimdir, çünki günəş bucağı aşağı olacaq və günəş çox güclü olmayacaq.

Hava keçirən geyim: Havanın dövranını təmin etmək və bədəndə istilik yığılmasını azaltmaq üçün boş, havalandırılan idman geyimləri seçin.

Nəmləndirin: Sürərkən bədəninizi yaxşı nəmləndirin. Həddindən artıq susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün tez-tez az miqdarda su içməyə çalışın.

Unutmayın, günəşdən qorunmaq dəri sağlamlığını qorumaq üçün vacib bir tədbirdir. İstər at sürmə, istərsə də digər açıq hava fəaliyyəti olsun, özünüzü ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün günəşdən qorunma işlərinə diqqət yetirməlisiniz.