Fit saxlamağın faydaları nələrdir? Fitness və fitnes olmaması, uzunmüddətli əzmkarlıq iki tamamilə fərqli həyatdır. Fitnesə riayət edin, bir gün, bir ay, bir il, üç il, zaman node bu dəyişikliklər, yalnız nömrələrin yığılması deyil, həm də fiziki və zehni transformasiya şahidi.

Fitnesin ilk gününə başladığınız zaman yalnız bir neçə sadə hərəkəti tamamlaya bilərsiniz, ürəyiniz döyünür, tərləyirsiniz və nəfəs ala bilmirsiniz.

Hər məşqdən sonra gecikmiş əzələ ağrıları olacaq və bütün bədəni narahat hiss edəcək, insanlar məşqdən imtina etmək istəyinə səbəb olacaq. Əksər insanlar bir neçə gün davam etməyəcək və imtina etməyi seçməyəcəklər, yalnız bir neçə insan buna sadiq qalır.

Üç aylıq fasiləsiz məşqdən sonra siz fitnes ritminə alışmağa başlayırsınız və fiziki hazırlıq və dözümlülükdə nəzərəçarpacaq irəliləyiş var. Bir vaxtlar əlçatmaz görünən məqsədlər indi əlçatan görünür.

Görəcəksiniz ki, bədəninizdəki yağ yavaş-yavaş azalır, bədən yağ faizi azalmağa başlayır, çəki yükü azalmağa başlayır, bədən daha dik olur və bütün insan özünə inam saçır.

6 ay ərzində məşq etməyə davam edin, yeni canlılıq və canlılıqla dolu orijinal mənliklə vidalaşdınız. Siz aerobik məşq hobbisindən yavaş-yavaş güc məşqlərinə diqqət yetirmək, siz standart çəki, incə fiqur, oğlanların qarın əzələləri, tərs üçbucaq fiqur, qızların ombası, jilet xəttinin arxasınca qaçırsınız, bu bir estetikada dəyişiklik, həm də yaxşı bir rəqəmin daha da arxasınca.

Bir il məşq etdikdən sonra fitness rutininiz həyatınızın bir hissəsinə çevrildi. Artıq israr etmək lazım deyil, amma təbii olaraq rutin olaraq, məşq etmədən bir neçə gün narahat olacaqsınız.

Yavaş-yavaş həmyaşıdlarınızla aranızı açdınız, həyatınız öz nizam-intizamına çevrildi, gecənin gec saatlarından uzaqlaşdı, ləzzətli yeməklər həyatından uzaqlaşdı, həyat daha sağlam, daha enerjili və gəncləşdi.

3 il idmanla məşğul ol, fitnes sürücüsü oldun, ətrafdakı insanları hərəkətə təşviq edəcəksən. Sosial çevrənizdə daha çox həmfikir dostlarınız var, bir-birinizi birlikdə irəliləməyə təşviq edirsiniz və bədəninizi bir yeniyetmə kimi saxlayırsınız, əzələləriniz sıx və güclüdür, bədəniniz zərifdir.

Daxil olaraq daha güclü iradə və intizamınız var, həyatın çətinlikləri və çətinliklərinin öhdəsindən daha çox gəlirsiniz və özünüzü daha yaxşı bir versiyaya çevirmək üçün üsyan etmisiniz.