Gündə 1000 ip atlama, yeni başlayanlar üçün yaxşı arıqlama effekti var. Bununla belə, gündə 1000 atlama ipindən yapışmağınız nəinki arıqlamağınıza kömək edəcək, həm də bir çox başqa faydalar gətirəcək.

1. Ürək-ağciyər funksiyasını gücləndirin

Atlama qan dövranını təşviq edən və ürək-ağciyər funksiyasını gücləndirən aerobik məşqdir. Gündə 1000 atlama ipi ürəyinizi və ağciyərlərinizin dözümlülüyünü yaxşılaşdıra, nəfəsinizi hamarlaşdıra, bədənin oksigen təchizatının səmərəliliyini artıra və yavaş-yavaş məşq qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər.

2. Fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırın

İplə tullanma qarın, omba, ayaq və digər hissələrin əzələləri də daxil olmaqla bütün bədənin əzələlərini məşq edə bilər, əzələ itkisinin qarşısını almaq üçün eyni zamanda yağ yandırır, güclü əsas metabolik dəyəri qoruyur. Hər gün 1000 atlama ipinə riayət edin, bədən xətti daha sıx olduqdan sonra sizi arıqlaya bilər, bədən nisbəti daha yaxşıdır.

3. Sümük sıxlığını artırın

İp atlama kalsiumun udulmasını təşviq edə, sümük böyüməsini stimullaşdıra və sümük sıxlığını yaxşılaşdıra bilər. Gündə 1000 atlama sümüklərinizi daha sağlam edə, sınıq riskini azalda, sağlamlıq göstəricisini yaxşılaşdıra və qocalma sürətini yavaşlata bilər.

4. Stressi azaldın

İplə tullanma, dopamin faktorlarının ifrazını təşviq edə, stressi azad etməyə, narahatlıq və depressiya əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Gündə 1000 atlama ipi əhvalınızı daha şən edə bilər, stressi azalda bilər və sizi gənc və enerjili saxlaya bilər.

5. Yaddaşı yaxşılaşdırın

İplə tullanma yaddaşı yaxşılaşdırmağa, Alzheimer xəstəliyi riskini azaltmağa və öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Gündə 1000 ip atlama beyində qan dövranını yaxşılaşdıra, reaksiya sürətini yaxşılaşdıra, yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

6. Daha yaxşı dərini qoruyun

İplə tullanma məşqləri bədənin metabolik dövranını təşviq edə bilər, hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdıra bilər, zibil və tullantıların boşalmasını sürətləndirə bilər, qəbizlik problemlərini yaxşılaşdıra bilər, zaman keçdikcə sızanaq və sızanaq problemləri yaxşılaşacaq, dəri yavaş-yavaş sıxlaşacaq, elastikləşəcək, daha çox görünəcək. donmuş yaş.

Bir sözlə, gündə 1000 atlama arıqlamaq üçün sadə və asan bir yoldur, sadəcə arıqlamaq üçün deyil, həm də bir çox başqa faydalar gətirir. Arıqlamaq və ya fitnesinizi artırmaq istəyirsinizsə, gündə 1000 ip atlamağa çalışın.