Sənaye Xəbərləri
-
Çömbəlməklə ayaqlarınızı incələyə bilərsinizmi? Fil ayaqlarını itirmək və incə ayaqlara sahib olmaq üçün 5 məsləhət
Çömbəlməkdə israrla ayaqları incələyə bilərmi? Çömbəlmə çox təsirli bir ayaq məşqi hərəkətidir, bu, təkcə bud və omba əzələlərini məşq etmir, həm də bədənin bazal metabolizm sürətini artırır, yağ yığılmasını maneə törədir, ayaqların xəttini yaxşılaşdırmağa kömək edir və hətta...Daha ətraflı oxuyun -
Yağ yandırmaq üçün ən asan nə vaxt məşq edirsiniz? Ən effektiv yağ yandırmaq üçün necə məşq etmək olar?
Yağ yandırmaq üçün ən asan nə vaxt məşq edirsiniz? Birincisi, idman və yağ yandırma arasındakı elmi əlaqəni başa düşməliyik. Məşq ürək döyüntüsünü və maddələr mübadiləsi sürətini artıraraq bədəni daha çox enerji sərf etməyə sövq edir və bədən qəbul etdiyindən daha çox enerji istifadə etdikdə yanmağa başlayır...Daha ətraflı oxuyun -
Əzələ böyüməsini stimullaşdırmaq üçün 7 qızıl birləşmə hərəkətləri, fitnessə yeni başlayanlar üçün ilk seçimdir
Təcrübəsiz fitness ən yaxşı hansı hərəkət məşqindən başlamalıdır? İnkişafda iştirak etmək üçün çoxlu əzələ qruplarını idarə edə bilən mürəkkəb hərəkətlərlə başlamalıyıq və əzələ qurma səmərəliliyi təcrid olunmuş hərəkətlərdən daha səmərəli olacaqdır. 7 qızıl mürəkkəb hərəkəti paylaşın...Daha ətraflı oxuyun -
Çox uzun oturmağın təhlükələri nələrdir? Altı sual sizi tapacaq
İndiki vaxtda həyatın rahatlığı, nəqliyyatın inkişafı ilə birlikdə fəaliyyətimiz getdikcə azalıb, oturaqlıq müasir həyatda adi bir hadisəyə çevrilsə də, onun gətirdiyi zərərləri də nəzərdən qaçırmaq olmaz. Uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaq və fiziki fəaliyyətin olmaması ...Daha ətraflı oxuyun -
On dəqiqə yarım saat qaçmağa bərabərdir! 9 super yanan yağ itirmə hərəkətləri
HIIT (High-intensity Interval Training) yüksək intensivlikli intervallı məşq üsuludur, müəyyən müddət ərzində “yüksək intensivlikli məşq + aşağı intensivlikli məşq” dövrünü təkrarlamaqdan ibarətdir. Qaçışda bu, 100 metr məsafəyə qaçış və sonra qaçışdır ki, bu da ...Daha ətraflı oxuyun -
İplə tullanma və ya tullanan domkratlar, hansı yağları daha yaxşı yandırır?
Aerobik məşq üçün bir çox variant var, mənə məşq etmək üçün qaçışdan əlavə, iplə tullanma və bu daha çox yayılmış məşq atlama jakları. Beləliklə, atlama və atlama jakları, hansı yağ yandırmaqda daha yaxşıdır? Bu məşqlərin hər ikisi yağ yandırmağa kömək edən yüksək intensivlikli kardio məşqləridir...Daha ətraflı oxuyun -
On çömbəlmək beş ağciyər kimi yaxşı deyil! Uzun müddət ağciyərlərə yapışsanız, 6 fayda sizi tapacaq
Əgər çölə çıxıb idman etmək istəmirsinizsə, evdə idman da edə bilərsiniz. Öz-özünə çəki təliminin bir çox hərəkəti var və müxtəlif hərəkətlər fərqli təsirlərə malikdir. Bu gün ağciyərlər haqqında danışacağıq. Deyirlər ki, 10 çömbəlmək 5 ağciyər qədər yaxşı deyil və qatar...Daha ətraflı oxuyun -
Qızlar güc təlimində israr edirlər, nə qazanacaqlar? Sizi tapacaq 6 fayda
Əksər qızlar aerobik məşq edir və güc məşqlərinə məhəl qoymurlar. Qadınlar üçün güc məşqləri təkcə məşq üsulu deyil, həm də həyata münasibətdir. Qadınların bədənlərinə və sağlamlığına müsbət təsirini göstərmək üçün güc təliminin altı faydası var. 1. Bədən nisbətinizi yaxşılaşdırın...Daha ətraflı oxuyun -
Fitness, yaşlanma əleyhinə dərman, hər hansı dəriyə qulluq məhsullarından daha yaxşıdır!
Hər kəs qocalma sürətinin yavaşlamasını və bədəninin gənc qalmasını istəyir. Bununla birlikdə, yaşlanma əlamətlərinin görünüşü, belə ki, bir çox insanlar qocalmaya qarşı durmaq üçün yüksək dəriyə qulluq məhsulları ilə canavar suyu sağlamlıq içmək məcburiyyətindədirlər. Əslində, işləmək üçün hər hansı bir dəriyə qulluq məhsulundan daha çox fitnessdə israr edin! Bu ...Daha ətraflı oxuyun -
Hava Yoqa perspektivli inkişaf perspektivləri ilə 2024-cü ildə başlayacaq
2024-cü ildə hava yoqasının (həmçinin hava yoqa kimi tanınır) bumu sənayeyə böyük vəd və potensial gətirir. Ümumi sağlamlıq haqqında məlumatlılığın artması, alternativ fitnes üsullarının artan populyarlığı və ağıl-bədən harmoniyasına artan diqqət kimi amillər kimi...Daha ətraflı oxuyun -
Yetkinlər üçün hamak bazarının 2024-cü ildə böyüməsini davam etdirəcəyi gözlənilir
2024-cü ili səbirsizliklə gözləyərək, istehlakçıların həyat tərzinin dəyişməsi və açıq havada istirahətə diqqətin yenilənməsi ilə böyüklər üçün hamak sənayesi böyüməyə və inkişaf etməyə davam edəcək. Yetkinlər üçün hamak bazarının bir neçə əsas amil, o cümlədən ona güclü diqqət yetirməsi səbəbindən böyüməsi gözlənilir...Daha ətraflı oxuyun -
Gündə 1000 dəfə ip atla, gözlənilməz məhsul nə olacaq? İpdən necə düzgün tullanmaq olar?
Gündə 1000 dəfə atlama ipinə yapışın, gözlənilməz məhsul nə olacaq? Atlama təkcə əla aerobik məşq deyil, həm də fiziki və zehni sağlamlıq üçün böyük faydaları var. Hər şeydən əvvəl, iplə tullanma ürək və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra və fiziki dözümlülüyü artıra bilər. Nömrə kimi...Daha ətraflı oxuyun